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男性

温活の内容と効果

足元

冷え性に悩んでいる人におすすめなのが温活です。温活で基礎体温を最適な体温にすることで、冷え性を改善したり妊娠しやすい体質になれるのです。今の日本人は昔の人に比べて基礎体温が低い傾向にあり、特に女性は冷え性に悩まされている人が多いです。温活で期待できる効果は様々です。まず一つ目が、ダイエットへの効果です。体が冷えている人は代謝の機能が低下しているので、太りやすい体質になっています。温活で体を温めることで、代謝機能が高まるので脂肪の燃焼しやすい体になるのです。二つ目は妊娠への効果です。体の冷えは生理不順の原因になったり、子宮が冷えていることで妊娠しにくかったりします。温活では不妊の原因となる冷えを改善することで妊娠しやすい体になると言えるでしょう。

体を温める方法はたくさんあります。一番効果的で毎日行える温活といえばお風呂に浸かることです。面倒くさくてシャワーで済ませてしまう人が多いですが、それでは体が完全に温まりません。しっかりと湯船に浸かって、体を中から温めることが大切です。他にも、靴下を履いたりネックウォーマーを巻いたりして、首・手首・足首を冷やさないようにするという方法もあります。体の3つの「首」には血管がたくさん集まっているので、そこを温めることで体全体が温まるのです。温活には他にも運動や食事などの様々な方法があるので、自分に合っていて無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。